Ce livre, intitulé "Overcoming Meniere's Disease : A Practical Guide", écrit par Randy Crane, est un guide pratique destiné aux personnes souffrant de la maladie de Ménière. L'auteur y partage son parcours personnel, ses recherches et les stratégies qu'il a mises en place pour gérer et surmonter cette affection débilitante. Voici un résumé des points clés abordés dans l'ouvrage :

Comprendre la maladie de Ménière. 
L'ouvrage commence par définir la maladie comme un trouble de l'oreille interne causé par une fluctuation de la pression (hydrops endolymphatique) . Les quatre symptômes principaux sont :

• Le vertige (sensations de rotation intenses) .
• Les acouphènes (bourdonnements dans l'oreille) .
• La perte d'audition .
• La plénitude aurale (sensation de pression dans l'oreille) .

Le parcours de l'auteur
Randy Crane a commencé à souffrir de ces symptômes en 1994 . Après une période de rémission, les crises sont revenues violemment en 2002, le poussant à chercher des solutions au-delà de la médecine conventionnelle, qui ne lui offrait que peu de soulagement.

Les trois "armes" principales de sa stratégie
L'auteur identifie trois piliers qui l'ont aidé à mettre sa maladie en rémission :

• La réduction du stress : Crane considère le stress comme un déclencheur majeur . Il recommande vivement la méditation (basée sur la "réaction de relaxation" du Dr Herbert Benson), les exercices de respiration (comme le cycle 4-7-8 du Dr Andrew Weil) et le Tai Chi .
• L'acupuncture : Initialement sceptique, l'auteur a trouvé un soulagement significatif grâce à cette pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui vise à rétablir l'équilibre énergétique du corps .
• Les suppléments : Il a adopté un régime (souvent appelé régime "John of Ohio") comprenant principalement du Ginkgo biloba, de la Vinpocétine et des bioflavonoïdes de citron pour améliorer la circulation dans l'oreille interne .

Alimentation et mode de vie

• Régime pauvre en sodium : C'est souvent la première recommandation médicale pour réduire le volume de liquide dans l'oreille . L'auteur fournit des conseils détaillés pour réduire la consommation de sel, lire les étiquettes et cuisiner différemment .
• Gestion des allergies : Les allergies alimentaires ou environnementales peuvent également déclencher des crises . Crane suggère de passer des tests d'allergie pour identifier et éliminer ces facteurs de risque .

Stratégie et conseils pratiques (Les trois impératifs)
Pour reprendre le contrôle de sa vie, l'auteur propose trois impératifs :

1. Prendre ses responsabilités : Ne pas dépendre uniquement des médecins et devenir l'acteur principal de sa propre guérison .
2. Obtenir un diagnostic correct : S'assurer qu'il s'agit bien de la maladie de Ménière en effectuant tous les tests nécessaires (audiogramme, tests d'équilibre, etc.) .
3. Trouver le bon spécialiste : Chercher un médecin ouvert aux approches alternatives et avec qui une véritable collaboration est possible .

Conclusion : Bien qu'il n'existe pas de remède connu pour guérir définitivement la maladie de Ménière, Randy Crane insiste sur le fait que l'on peut apprendre à la gérer . Il encourage les lecteurs à garder un journal de leurs symptômes et déclencheurs, à être patients et à ne jamais perdre espoir . Son message final est qu'avec de la persévérance et la bonne "recette" de traitements, il est possible de retrouver une vie normale .